Comment et à quelle fréquence doit-on laver ses draps ?

Pour votre santé quotidienne, il est important de changer et laver ses draps régulièrement. Mais à quelle fréquence exactement faut-il le faire ? À quelle température laver votre linge de lit ? Nos réponses dans cet article.

Lorsqu’il s’agit de faire le ménage, nous avons tous nos petites habitudes : certains feront un ménage général toutes les semaines à un jour donné, quand d’autres feront un petit coup de propre tous les jours. L’essentiel, c’est de se sentir bien chez soi.

Cependant, il y a un pan du ménage sur lequel de nombreuses personnes ont leur propre théorie : la fréquence de lavage des draps. Certains vous diront qu’on doit les changer toutes les deux semaines, tandis que d’autres préféreront le faire tous les week-end. Les uns assureront qu’ils seront propres à partir de 60°C, et les autres pensent que c’est à 90°C qu’il faut les nettoyer.

Mais à quelle fréquence exactement faut-il changer ses draps pour que le lit reste propre et hygiénique ? Comment laver ses draps pour s’assurer de leur fraîcheur ? Réponses et plus encore ci-dessous.

La fréquence de changement des draps dépendra de vos habitudes quotidiennes

Pour savoir à quelle fréquence vous devez changer vos draps, posez-vous et réfléchissez à vos habitudes.

En effet, votre lit ne sera pas propre sur la même durée en fonction de votre propre fréquence de lavage ! Si vous êtes dans l’équipe « douche du matin », et préférez être propre comme un sou neuf pour aller au travail, cela veut dire que lorsque vous vous couchez, vous le faites avec une peau et des cheveux qui ont passé la journée sans être lavés, et qui donc ont subi transpiration, production de sébum, pollution extérieure… Dans ce cas, vous devrez plutôt changer vos draps toutes les semaines, car ils sont plus sales plus rapidement.

À contrario, si vous préférez vous doucher en rentrant du travail, ou du moins, avant de vous coucher, vous pourrez alors attendre deux semaines avant de changer vos draps… Mais vous serez moins réveillé en partant pour le boulot le matin. Chacune des deux habitudes a ses avantages et inconvénients !

Pourquoi faut-il laver ses draps aussi régulièrement ?

S’il faut laver et changer son linge de lit aussi régulièrement, que l’on soit dans l’équipe de la douche du matin ou du soir, c’est parce que chaque nuit, on transpire l’équivalent de presque un litre d’eau… Et bien plus en cas de fortes chaleurs !

Cet environnement est un terrain de jeu idéal pour la multiplication de la présence de bactéries, microbes, mais aussi les acariens. Car ceux-ci se nourrissent des cellules mortes que nous perdons pendant la nuit. Tout cela accumulé permet aux germes de proliférer, et notre lit devient alors porteur de maladies et crises, telles que des rhumes, de l’asthme, des allergies…

Bref, notre lit, qui est l’un de nos meilleurs alliés, devient un ennemi si les draps sont inchangés pendant trop longtemps. C’est pourquoi il faut laver votre linge de lit si régulièrement, et ce même si vous vous couchez tous les soirs douché et en pyjama propre.

Comment laver ses draps efficacement pour qu’ils restent frais et propres ?

Les bactéries, microbes ou acariens ne survivent pas au-delà de 60°C. Cette température est donc idéale pour laver vos draps, car avec un programme supérieur, vous risquez d’abîmer votre linge de lit.

Et pour la lessive, on fait quoi ?

Côté lessive, ce serait quand même dommage d'avoir des draps tout « propres », et de les laver avec une lessive qui contient des ingrédients controversés !

Le mieux sera donc de choisir une formulation sans aucune substance controversée, car vos draps vont être en contact constant avec votre peau pendant toute une nuit… Ce que nous avons en stock ! Pour le parfum, on vous laisse choisir : fleurs blanches, eucalyptus, brins de lavande, ou encore sans parfum, si vous avez la peau sensible ou bien un bébé.

Vous pouvez aussi opter pour une lessive en poudre si vous préférez la version solide dans une boîte zéro plastique.

Couette et oreillers : n’oubliez pas de les laver régulièrement !

Enfin, ce que l’on oublie un peu trop souvent, c’est qu'il faut régulièrement laver ses oreillers et sa couette également ! Car même si on les recouvre de taies et de housses, celles-ci ne sont pas imperméables (ce ne serait pas très confortable), et les saletés passent donc à travers.

Nous vous conseillons donc de laver tous les deux à trois mois, plus si vous transpirez beaucoup ou si vous vivez dans une région chaude. La couette, elle, pourra être lavée deux fois par an, lors du changement de saison.

Comment laver ses oreillers et sa couette ?

Vous pouvez les laver en machine, via un nettoyage à froid à basse température, afin de ne prendre aucun risque de les abîmer. En cas de doute, n’hésitez pas à lire les étiquettes de lavage et respecter les consignes.

Pour le séchage, si vous ne pouvez pas les faire sécher à l’air libre, nous vous conseillons de choisir le programme de votre sèche-linge à la plus basse température.

Enfin, si vos oreillers ou votre couette sont fragiles (en plumes par exemple) ou que vous n’avez ni sèche-linge, ni espace extérieur, vous pouvez les emmener au pressing écologique le plus proche de chez vous.